Archiv der Kategorie: Gesundheitsinformationen

Nahrungsergänzungsmittel für Kinder

Bei Erwachsenen ist es mittlerweile zu einem Normalzustand geworden, die Vitamine aus dem Glas zu nehmen. Ebenso ist die Einnahme von mehreren Kapseln täglich zur Normalität geworden, um der eigenen Gesundheit einen Dienst zu erweisen. Vor allem Vitamine und Mineralstoffe werden bei Erwachsenen in täglicher Form benutzt. Der Preis für diese Produkte ist gerade in der Basiskategorie massiv gesunken. Da uns allen das Thema Gesundheit sehr wichtig ist, entscheidet sich bereits sehr früh, ob wir im Alter gesund und glücklich oder arm und krank sein werden. Dieser Gedanke überträgt sich natürlich auch auf die Erziehung der eigenen Kinder. Gerade das Thema Sicherheit wird aufgrund jüngst verkommener Artikel wieder zu einem wahren TOP-Thema. Auch wenn man bei Kindern eher vorsichtig mit der Gabe von Nahrungsergänzungsmitteln ist, wird man auch im lokalen Supermarkt auf unterschiedliche Substanzen aufmerksam gemacht. Es ist ein Urteil nach verschiedenen Kriterien bei der Einnahme der Produkte vorzunehmen. Ein heiß begehrtes Gut in den letzten Jahren waren die sogenannten Probiotika, welche zum Beispiel in verschiedenen Joghurts zu finden waren. Gerade die umfangreiche Welt der Nahrungsergänzungsmittel verspricht ein heißes Geschäft für die Hersteller zu sein. Es stellt sich die Frage, ob auch Probiotika für Kinder gesund sind oder doch eher nur den Erwachsenen vorenthalten sind.

Welche Vorteile bringen Probiotika generell?

Grundsätzlich gibt es bei der Einnahme von Probiotika keine nachgewiesenen negativen Auswirkungen auf den Körper. Kinder haben noch eine sehr sensible Verdauung. Deshalb können Probiotika in erhöhter Form nicht angeraten werden, weil die Verdauungssysteme bei einem kleinen Kind ohnedies viel stärker sind als beim Erwachsenen. Es spricht also grundsätzlich nichts dagegen, auch Kindern Produkte mit Probiotika zu geben, allerdings sollte man viel stärker auf den Grad der Dosierung achten. Werden diese Regeln eingehalten, besteht keine Gefahr.

Was versteht man unter dem Begriff der Probiotika?

Es handelt sich streng genommen um Bakterien, welche die Verdauung anregen sollten. Wer sich etwas näher im Internet umhört, wird schnell bemerken, dass der Begriff der Bakterien grundsätzlich negativ behaftet ist. Dennoch bilden die Probiotika eine solide Ausnahme, weil sie förderlich für die Verdauung sind. Gerade aus diesem Aspekt lässt sich auch die Frage beantworten, ob die Probiotika auch gesund für ihr Kind sind.

Was versteht man unter Narzissmus?

Narzissten leiden unter einem niedrigen Selbstwertgefühl. Weiterhin sind diese Menschen sehr empfindlich gegenüber Kritik. Die narzisstische Persönlichkeitsstörung ist eine gravierende Störung der Persönlichkeit, welche nicht vernachlässigt werden sollte. Denn mit Narzissten wird man es sehr oft zu tun haben, auf der Arbeit und auch im Privatleben.

Es kann daher auch nicht schaden, wenn man versteht wie Narzissten denken und handeln. Versteht man diese Menschen besser, so ist der Umgang mit ihnen auch angenehmer.

Sind Narzissten selbstverliebt?

Grundsätzlich wird der Begriff Narzissmus mit einer Selbstverliebtheit in Verbindung gebracht. Gleichzeitig ist Narzissmus auch eine Persönlichkeitsstörung, welche einen Krankheitswert annehmen kann. Im Vordergrund des Narzissmus steht eine übertriebene Selbstüberschätzung. Weiterhin haben Narzissten erhebliche Probleme sich in andere Menschen hineinzuversetzen. Es fehlt ihnen an Einfühlungsvermögen.

Narzissten haben ein erhöhtes Suizidrisiko

Es gibt keine andere vergleichbare Krankheit, die derart hohe Suizidraten hat. Jeder zehnte Mensch, der eine solche Persönlichkeitsstörung hat, verübt Suizid. Die Tatsache, dass bei den betroffenen Menschen eine enorme Leere vorhanden ist, kann viele Menschen in den Tod treiben. Es sind aber auch andere Faktoren, welche Narzissten in den Suizid treiben. Dazu gehören auch chronische Überanstrengungen, der schlechte Umgang mit anderen Menschen, die fehlende Erfahrung mit anderen Menschen eine richtige Beziehung aufzubauen und vieles mehr. Narzissten werden in der Gesellschaft nicht so gerne angesehen. Insofern müssen sich diese Menschen auch auf ein schlechtes Feedback einstellen. Besonders auf dem Job möchte keiner mit Menschen zu tun haben, die nur über sich selbst denken. Doch ist dies nicht gerade erstrebenswert, weil oft in Teams gearbeitet wird. Narzissten haben hier also schon Probleme sich den Zielen des Teams unterzuordnen. Es ist daher auch kein Wunder, dass Narzissten Probleme im Job haben.

Krise als Chance für Veränderung?

Bei Narzissmus nehmen die betroffenen Personen die Symptome oft gar nicht wahr. Die Folgen werden als problematisch angesehen. Aus diesem Grund holen sich betroffene Personen nur selten fremde Hilfe. Erst wenn es zu spät ist, wird therapeutische Hilfe in Anspruch genommen. Leider muss an dieser Stelle auch gesagt werden, dass eine narzisstische Persönlichkeitsstörung nicht heilbar ist. Allerdings ist die gute Nachricht, dass sie gemildert werden kann. Die betroffene Person und das Umfeld müssen anschließend nicht mehr leiden.

Die Notwendigkeit von Nahrungsergänzungsmitteln

Der Markt ist mittlerweile von Nahrungsergänzungsmitteln überschwemmt. Einige davon versprechen das Wunder auf Erden. Wer nicht tief genug in dieser Materie drin ist wird das meistens glauben, was versprochen wird. Nahrungsergänzungsmittel gibt es mittlerweile für jeden Anwendungsbereich. Gelenke, Proteine, Fat Burner, Kohlenhydrate Stopper, Verdauung, Vitamine und noch viele mehr. Viele nehmen diese Nahrungsergänzungsmittel in der Hoffnung, dass sie sofort Muskeln aufbauen oder abnehmen, was natürlich völliger quatsch ist. Die meisten beschäftigen sich viel zu wenig mit den Grundlagen der Nahrungsergänzungsmittel und die enthaltenen Inhaltsstoffe. Bei Bedarf und der richtigen Anwendung können diese nämlich durchaus hilfreich und unterstützend sein.

Welche Nahrungsergänzungsmittel gibt es?

Nahrungsergänzungsmittel gibt es wie Sand am Meer. Um alle aufzuzählen müsste ein ganzes Buch geschrieben werden, weshalb es hier nur die um beliebtesten / wichtigsten geht.

Proteinpulver

Proteinpulver, auch als Eiweißpulver oder Whey bekannt ist vor allem bei Sportlern beliebt. Proteine sind der wichtigste Makronährstoff, wenn es um den Aufbau von Muskeln geht. Zugenommene Proteine werden in kleine Teile zersetzt und in einem Aminosäurespeicher aufbewahrt, auf welchen bei Bedarf vom Körper zugegriffen wird. Ein Mensch, der regelmäßig Sport treibt sollte ca. 1,5g bis 2g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. Eine männliche Person mit 75kg KG sollte also zwischen 112 und 150 Gramm Eiweiß zu sich nehmen. Eiweiß kann man aus etlichen Quellen, wie Fleisch, Fisch, Quark und Hülsenfrüchten zu sich nehmen. Proteinpulver soll dieses lediglich unterstützen, wenn man merkt, dass man an einem Tag durch natürlichen Wege diesen Wert nicht erreicht. Keinesfalls sollte man dieses Pulver nur zu sich nehmen, um damit den ganzen Bedarf abzudecken.

Vitamin D3

Vitamin D3 ist ein fettlösliches Vitamin, welches durch die Sonneneinstrahlung produziert wird. Über 80 % der Männer und über 90 % der Frauen haben einen Vitamin D3 Mangel. Gerade in den Wintermonaten ist in Deutschland nicht genügend Sonne, damit der Körper aus dem eigenen Cholesterin genügend Vitamin D3 produzieren kann. Dieses Vitamin als Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen ist daher sehr ratsam. Zwar befindet sich dieses Vitamin auch in Eiern und Fisch, aber nur in einer so geringen Konzentration, dass man gar nicht so viel Essen könnte, um den Vitaminhaushalt aufzuladen. Vitamin D3 ist gut für die Knochen, sowie das Kardiovaskuläre System. Weiterhin beugt es einigen Krankheiten, wie Asthma, Bluthochdruck, Karies, Diabetes und noch vieles mehr vor.

Fischöl

Fischöl gehört zu den Fetten. Der Makronährstoff, welcher die meisten Kalorien pro Gramm aufweist. Für die meisten Menschen sind Fette böse, doch Fette sind ein lebenswichtiger Nährstoff. Dabei muss nur zwischen guten Fetten (Fisch, Öl) und weniger guten Fetten (Käse, Pizza) unterschieden werden. Fischöl bzw. Omega 3 kommt hauptsächlich in Fisch vor. Wird dieser regelmäßig verzehrt ist kein Ersatz nötig. Doch wer Beispielsweise keinen Fisch mag oder isst, für den ist es ratsam sich dieses gesunde Fett ab und zu mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich zu nehmen.

Nahrungsergänzungsmittel haben teilweise, auch durch die Medien, einen viel zu schlechten Ruf. Wer sich damit auskennt und weiß, warum und wann er sie benötigt, kann viel Gutes damit tun. Notwendig ist keines dieser Mittel, doch an manchen Tagen können sie die Ernährung unterstützen und einem bei der gesunden Lebensweise helfen.

Warum sich ein Medizinstudium im Ausland lohnt

Die Gründe für ein Medizinstudium im Ausland sind vielfältig. Ein Auslandsstudium befreit einen von häufig erfolglosen Bewerbungsverfahren in Deutschland. Darüber hinaus eröffnet man sich die Möglichkeit des Einstiegs in das Medizinstudium in Deutschland in ein höheres Fachsemester. Weiterhin hat man mit einem Studium im Ausland die Chance seine sprachlichen und fachsprachlichen Kompetenzen zu verbessern. Schließlich fördert ein Medizinstudium im Ausland die Selbstständigkeit und erweitert den Horizont.

Wie kann man sich für ein Medizinstudium in Deutschland bewerben?

Das Bewerbungsverfahren für ein Medizinstudium ist in Deutschland leider sehr kompliziert und frustrierend. Die meisten angehenden Studenten ärgern sich daran, dass die Bewerbung in den meisten Fällen erfolglos ist. Die Notenanforderungen wurden in den letzten Jahren immer weiter nach oben geschraubt. So reicht ein Einser-Abitur bei weitem nicht mehr aus, um einen Platz zu bekommen. Darüber hinaus kommt die Unsicherheit, welche sich aus der Numerus Clausus-Entscheidung des Bundesverfassungsgerichtes ergibt. Während man in der Vergangenheit sich sicher sein konnte, dass man nach einer langen Wartezeit einen Platz bekommen konnte, hat man diese Gewissheit heute leider gar nicht mehr. So ist es kein Wunder, dass viele angehenden Studenten lange warten und später keine Lust mehr auf ein Studium haben. Darüber hinaus hat das Bundesverfassungsgericht betont, dass es keinen Rechtsanspruch gibt, selbst bei langer Wartezeit überhaupt einen Studienplatz zu bekommen.

Mit einem Medizinstudium im Ausland sich von der Unsicherheit befreien

Ein Medizinstudium im Ausland kann einen von der großen Unsicherheit und Frustration des deutschen Bewerbungsverfahrens befreien. Das Studium beginnt im Idealfall in demselben Jahr, wo die Entscheidung für das Studium im Ausland gefallen ist. Eine Agentur wie StudiMed hilft dabei, die Bewerbung für ein Studium im Ausland erfolgreich durchzuführen. Darüber hinaus hat man kompetente Ansprechpartner, die einen dabei helfen einen Studienplatz im Ausland zu ergattern.

Rückwechsel nach Deutschland

Wer ein Medizinstudium im Ausland angefangen hat, wird über anrechenbare Leistungsnachweise verfügen. Somit kann man sich nach der Rückkehr nach Deutschland direkt bei den einzelnen Universitäten bewerben. Weiterhin muss man seine Bewerbung nicht mehr über die Stiftung für Hochschulzulassung laufen lassen. Darüber hinaus hat man in einem höheren Semester eine viel bessere Aussicht auf einen Studienplatz, als es im ersten Semester der Fall ist.

Gesundheit und regelmäßige zahnmedizinische Untersuchungen

Viele Menschen assoziieren die Gesundheit der Zähne nicht mit dem allgemeinen Gesundheitszustand des Menschen. Man setzt also die Gesundheit und Leistungsfähigkeit des Herzens und der Lunge nicht mit gesunden Zähnen zusammen. Viele Menschen sehen Zähne als eine Art optische Aufbesserung des Körpers und trennen es räumlich vom Rest des Körpers ab. Besonders in großen Städten, wie zum Beispiel München, ist für arbeitende Menschen mit Kundenkontakt das äußere Erscheinungsbild sehr wichtig. Man geht also zum Zahnarzt in München damit die Zähne ein blankes, weißes Äußeres erhalten. Dennoch hängt die Gesundheit der Zähne auch sehr stark mit dem äußeren Erscheinungsbild der Zähne zusammen. Immer mehr Patienten verstehen diesen komplexen und kausalen Zusammenhang, weshalb sich auch immer mehr Praxen mit umfangreichen Geräten ausstatten lassen, um die entsprechenden Dienstleistungen für Patienten anbieten zu können.

Das aktuelle Leistungsangebot von Zahnärzten

Das grundsätzliche Element bei einem guten Zahnarzt ist das solide Handwerk, welches verstanden werden muss. Dazu gehört vor allem in erster Linie die Pflege der Zähne. Werden die Zähne gepflegt, dann erspart man sich meist über weite Strecken seines Lebens die lästigen chirurgischen Zahnbehandlungen. Die chirurgische Zahnbehandlung umfasst heute aber ein sehr weites Fachgebiet, denn sie lässt sich nicht auf die klassische Zahnwurzeloperation beschränken. Wer regelmäßig seine Zähne durch eine Zahnreinigung behandeln lässt, hat auch eine solche Operation zum Entfernen von entzündetem Gewebe an den Wurzelspitzen nicht notwendig. Diese sehr schmerzhafte Operation ist meist nur dann notwendig, wenn man seine Zähne nicht entsprechend pflegt.

Eigenverantwortung übernehmen

Dazu gehört neben der zahnmedizinischen Pflege auch die Pflege selbst. Die richtige Anwendung der Zahnseide und das regelmäßige Putzen der Zähne sind unabdingbar mit der Gesundheit der Zähne verbunden. Dann kommt es auch erst gar nicht zur chirurgischen Entfernung von Zähnen. Die Verrechnung erfolgt bei einer guten Krankenversicherung auch direkt mit dem Kostenträger. Je nach Leistungsumfang der Versicherung kann sich der Leistungsumfang auch erweitern lassen. Viele der beim Zahnarzt aufgeführten Behandlungen werden sowohl den Versicherten als auch ihren Angehörigen gegen Vorlage der Versicherungspolice gewährt. Man sollte aber zunächst versuchen, durch eigenverantwortliches Handeln eine entsprechende Versicherungsleistung zu vermeiden. Immerhin handelt es sich da ja auch um einen medizinischen Eingriff, der nicht als angenehm empfunden wird.

Augenpflege

Müde Augen – Was hilft wirklich dagegen?

Trockene und müde Augen sind ein Problem, dass auch heute noch viele Menschen betrifft. Doch was ist der Grund dafür? Stecken Krankheiten dahinter oder welche Probleme könnten es sonst sein? Gerade wenn man sich mit diesem Thema und vor allem auch der eigenen Gesundheit befasst ist es oftmals sehr wichtig, die ersten eigenen Erfahrungen zu sammeln. Immer mehr Menschen leiden mittlerweile unter schweren und trägen Augen. Es kann sogar vorkommen, dass die Augen sehr schnell anfangen zu tränen und es auch dann zu einem jucken oder sogar brennen kommt. Doch was kann man eigentlich dagegen tun? Wie kann man genau diese Symptome bekämpfen? Auch das ist weiterhin eine Frage, mit der man sich genauer befassen muss, damit die eigene Gesundheit nicht drunter leidet.

Die ersten Anzeichen erkennen

Wer an müden Augen leidet merkt oftmals nicht, was eigentlich passiert. Viele Menschen wollen gar nicht erst zum Arzt gehen oder sich ein Hilfsmittel holen, um die eigentlichen Symptome bekämpfen zu können. Allerdings ist es oft sehr wichtig, dass man sich ein Hilfsmittel gegen müde Augen besorgt, um im Alltag nicht mehr eingeschränkt zu sein und der eigenen Gesundheit etwas gutes zu tun. Oftmals ist es der Fall, dass die müden Augen alleine durch die langanhaltende Blickmonotonie entsteht oder gar, wenn die Augen überanstrengt sind. Man sollte daher gezielt schauen, worauf es ankommt und was wirklich notwendig ist, um eben genau das bekämpfen zu können.

Tücher gegen müde Augen – gibt es das wirklich?

Ein sehr gutes Hilfsmittel gegen müde Augen sind unter anderem die Lidhygienetücher. Diese werden zur reinen Behandlung sehr häufig genutzt und dienen dazu, mit natürlichen Inhaltsstoffen gegen die müden Augen vorzugehen. Man kann die Tücher daher zur reinen Befeuchtung nutzen oder aber auch zur Erfrischung oder Reinigung. Ebenfalls enthalten ist Aloe Vera, was für die Haut einfach sehr gut geeignet ist. Es ist daher mehr als sinnvoll genau solche Produkte als Hilfsmittel für müde Augen zu verwenden, um im Alltag nicht mehr eingeschränkt zu sein. Schließlich wünscht sich jeder eine sofortige Hilfe in dem Bereich, damit man auf der Arbeit oder selbst in der Freizeit keine Probleme mehr mit müden Augen haben wird.

Vorsorge für medizinische Notfälle im Urlaub

Im Urlaub Zwischenfälle einplanen

Wenn Sie und Ihre Familie einen Urlaub planen, dann sind Sie vermutlich in erster Linie damit beschäftigt, das Urlaubsland festzulegen und die Reise zu planen. Das ist auch nicht verwunderlich, denn es gibt bei der Urlaubsplanung auch einiges zu beachten. Insbesondere müssen Sie ja nicht nur für sich selbst planen, sondern auch für die gesamte Familie. Ihre Kinder werden zum Beispiel ganz andere Bedürfnisse haben als Sie und Ihr Ehepartner bzw. Ihre Ehepartnerin. Die meisten Menschen planen leider keine unvorhergesehenen Vorkommnisse mit ein. Zumindest der Familienvater sollte bei der Reiseplanung aber auch besondere Risiken berücksichtigen. Dies betrifft vor allem medizinische Notfälle, die unter anderem einen Krankenhausaufenthalt notwendig machen oder Sie gar einen Ambulanzflug in Anspruch nehmen müssen. In diesen Fällen werden die Kosten aber nur dann gedeckt, wenn Sie über die passende Reiseversicherung verfügen.

Die Auswahl der passenden Reiseversicherung

Gerade Sie als Familienoberhaupt sollten mit genügend Vorsorge einen Urlaub planen. Dies endet eben nicht bei der Auswahl des Urlaubsortes und der Festlegung der Reiseroute. Sie müssen auch medizinische Notfälle einplanen. Welche Versicherung abzuschließen ist, hängt meist davon ab, welchen Urlaubsort Sie auswählen. Am besten wäre dies vielleicht anhand eines Beispiels zu erklären. Wenn Sie zum Beispiel einen Urlaub innerhalb der europäischen Union planen, dann gibt es europäische Versicherungspakete die weitgehend standardisiert sind. Dahingehend ist ein Urlaub in Übersee (zum Beispiel in den USA) nicht mit einem solchen Paket abzudecken. Der Grund liegt vor allem darin, dass die Kosten in den USA nicht so überschaubar sind. Sie lassen sich also schwer kalkulieren und ein Aufenthalt in einem Krankenhaus ist meist auch viel teurer als zum Beispiel in Spanien. Dazu kommt auch noch, dass die Krankenhäuser in der EU auch weitgehend eine standardisierte Kostenstruktur haben.

Auswahl der richtigen Versicherungen

Natürlich gibt es auch Versicherungsagenturen welche ein spezielles Paket für bestimmte Regionen anbieten. Dies hängt meist auch von dem Spezifikationsgrad der Versicherung ab. Ein US-amerikanisches Unternehmen wird in der Regel auch bessere Verbindungen zu den amerikanischen Krankenanstalten haben und aus diesem Grund auch bessere Konditionen für Kunden haben. Diese Kostenersparnis schlägt sich dann auch auf den deutschen Kunden nieder. Man wird hier auch durch spezielle Agenturen in Deutschland bestens beraten werden und die Vorteile auskosten können.

Leistungssport mit Brille

Leistungssport mit Brille? Worauf sollte man achten?

Wer einem Leistungssport nachgeht, muss im Vorfeld schauen, ob nicht zu viele überschüssige Pfunde vorhanden sind. Schließlich kann niemand, der an einem enormen Übergewicht leidet, direkt mit einem solchen Training beginnen. Aus diesem Grund ist es umso wichtiger, einen Ernährungsplan zum Abnehmen zu bekommen, der direkt an das eigentliche Training gekoppelt ist. Es ist nicht immer leicht, beim Sport seine eigene Brille zu tragen. Wer sich gezielt an einen Brillenspezialist in Osnabrück wendet kann sich umgehend zu den sportlichen Brillenmodellen beraten lassen, bei denen deutlich mehr Halt und Sicherheit geboten ist. Es gibt Extra Brillen, die man beim Leistungssport und vielen anderen Sportarten tragen kann.

Bodybuilding und mehr für die eigene Gesundheit

Besonders im Bereich Bodybuilding ist dies meistens sehr schwierig. Natürlich brauchen die Sportler bei dieser Variante eine gewisse Masse, um den Muskelaufbau zu erreichen, der für diesen Sport typisch ist. Trotz alledem muss das überschüssige Fett erst einmal in Muskeln umgewandelt werden. Daher ist ein gezieltes Training in dem Bereich sehr wichtig. Die meisten Fitness Studios helfen einem allerdings dabei, einen gesunden und vor allem gezielten Ernährungsplan zum Abnehmen zu erstellen und das Training direkt nach und nach zu steigern. Es ist schließlich nicht immer einfach, einem Leistungssport nachzugehen, wenn vorher keine sportliche Betätigung stattfand. Demnach ist besonders im Bodybuilding ein jahrelanges und intensives Training nötig.

Abnehmen mit Bodybuilding möglich?

Viele Bodybuilder haben bereits von Anfang an einen straffen Zeitplan, den sie regelmäßig einhalten müssen. Ohne ein gezieltes Training und vor allem eins, welches regelmäßig gemacht wird, kann ein Bodybuilder nicht zu seiner Traumfigur gelangen. Viele Leistungssportler haben schließlich einige Ziele vor sich. Sie wollen nicht nur die besten sein, sondern dies auch bei Meisterschaften und Wettkämpfen beweisen. Daher gibt es auch hierbei viele vielseitige Möglichkeiten, um sich direkt an solchen Aktionen anzumelden und seinen Traumkörper vor einer Jury zu präsentieren. Oftmals werden die Sportler dort direkt in Gewichtsklassen unterteilt, so dass jedem die gleiche Chance geboten wird.

Es kommt allerdings nicht nur auf das Abnehmen selbst an, sondern auf die körperliche Verfassung des Menschen. Mit Sport und einer gesunden Ernährung fühlt man sich einfach deutlich wohler und hat mehr Energie im Alltag.

Ernährung umstellen wegen Unverträglichkeit

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Es kommt immer häufiger vor, dass Menschen an einer Unverträglichkeit leiden. Doch was macht man in solchen Fällen eigentlich? Gibt es Dinge, die man auch dann beachten muss? Fakt ist, dass Menschen, die an einer Unverträglichkeit leiden generell auf die Ernährung achten müssen. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung und der Verzicht auf manche Lebensmittel steht daher auch dann an erster Stelle. Eine fructosearme Ernährung ist daher ebenfalls möglich, sodass einem auch dann nichts mehr im Wege stehen wird. Dazu kann man sich nicht nur bei dem eigenen Hausarzt informieren, sondern auch im Internet schauen, worauf es dahingehend ankommt.
Es gibt daher sehr viele spannende Informationen und Portale, die man auch dann beanspruchen kann. Es ist mehr als sinnvoll, wenn man sich die verschiedenen Hilfen anschaut und auch dann die besten Bedingungen für sich schafft.

Muss man auf bestimmte Lebensmittel verzichten?
Wer an einer Unverträglichkeit, wie zum Beispiele einer Fructoseintoleranz leidet, muss auf bestimmte Lebensmittel verzichten. Es ist daher auch auf dem Weg besonders wichtig, dass man sich direkt mit einem Fachmann in Verbindung setzt. Damit ist kein direkter Ernährungsberater gemeint, sondern eher ein Hausarzt, der einem dann helfen kann. Es gibt schließlich auch auf dem Gebiet sehr viele wichtige Details und Informationen, an die man sich auch weiterhin halten muss. Dementsprechend muss man schon schauen, dass man die ein oder anderen Ernährungstipps bekommt und diese zugleich auch befolgt. Fakt ist einfach, dass man auch dahingehend nichts falsch macht und sich die optimalen Hilfen einholt.

Hilfreiche Tipps aus dem Internet
Jederzeit kann man sich auch dann die besonderen Tipps und Hilfen aus dem Internet holen. Es werden einem dadurch die besten Möglichkeiten angeboten, sodass man sich keine weiteren Gedanken machen muss. Jederzeit kann man sich zu den bestimmten Lebensmitteln informieren und zugleich schauen, welche Ernährungsform auch dann die beste für einen ist. In wenigen Schritten kommt man daher einer ausgewogenen und guten Ernährung ein Stück näher und wird schon bald nicht mehr mit den Unverträglichkeiten zu kämpfen haben. Es ist jedoch wichtig, dass man genau auf die Lebensmittel verzichtet, die einem nicht gut tun. Ersatz für bestimmte Lebensmittel gibt es daher immer wieder, sodass man sich selbst dann keine Gedanken mehr machen muss.

Die ideale Zahnpflege

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Die richtige Zahnpflege ist nicht nur wichtig für Ihr strahlendes Lächeln, sondern auch für Ihre Gesundheit. Zahnerkrankungen wie beispielsweise Karies, Zahnfleischentzündungen oder Parodontitis sind häufig sehr schmerzhaft. Außerdem zeigen einige Studien, dass Zahnerkrankungen und Erkrankungen des Mundraums sich auch auf die allgemeine Gesundheit auswirken können. Durch die Entzündung im Mund entstehen Bakterien und diese sollen über das Blut in weitere Regionen des Körpers gelangen und dort weitere Erkrankungen hervorrufen oder bereits bestehende Erkrankungen verstärken. Deshalb ist es immer wichtig, eine Krankheit des Mundraums von einem Zahnarzt behandeln zu lassen. Damit Sie aber gar nicht erst unter solchen Beschwerden leiden, haben wir ein paar Tipps für die richtige Zahnpflege, die die Entstehung von Krankheiten vorbeugen können.

Zahnpflege zu Hause
Es ist wichtig, dass Sie Ihre Zähne zu Hause besonders gründlich und vor allem regelmäßig pflegen. Putzen Sie nach jeder Hauptmahlzeit, also mindestens zwei Mal täglich, gründlich Ihre Zähne für wenigstens zwei Minuten. Warten Sie jedoch am besten 30 Minuten nach dem Essen bevor Sie mit der Zahnpflege beginnen. Setzen Sie Ihre Zahnbürste im 45° Winkel an und putzen Sie in leicht kreisenden Bewegungen. Es bietet sich an die Zähne immer in der gleichen Reihenfolge zu putzen: Erst sind die äußeren und dann die inneren Zahnflächen dran, zum Schluss folgen die Kauflächen. Pflegen Sie erst den Oberkiefer und dann den Unterkiefer. Am effektivsten ist es außerdem, wenn Sie immer einen Abschnitt von circa zwei – drei Zähnen putzen. Wechseln Sie Ihre Zahnbürste alle zwei bis drei Monate, da sich sonst zu viele Bakterien ansammeln können. Außerdem sollten Sie auch Ihre Zahnzwischenräume täglich pflegen, da sich grade hier schnell Plaque bildet. Das können Sie am besten mit Hilfe von Zahnseide oder Zahnzwischenreinigern machen.

Zahnpflege beim Zahnarzt
Zusätzlich sollten Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt besuchen und Ihre Zähne kontrollieren lassen. So werden eventuelle Erkrankungen schnell erkannt und können sofort behandelt werden. Eine regelmäßige Kontrolle sollte jedes halbe Jahr erfolgen. Wenn Sie allerdings Schmerzen haben, sollten Sie sofort einen Zahnarzt aufsuchen. Außerdem sollten Sie regelmäßig eine professionelle Zahnreinigung durchführen lassen. Die Zahnarzt-Praxen haben spezielle Geräte mit denen Sie auch hartnäckige Plaque entfernen können. In Frankfurt arbeitet der Zahnarzt Dentaloft zum Beispiel mit Air Flow und Peri Flow Geräten. Mehr Informationen dazu finden Sie auf dentaloft-zahnarzt.de. Bei der professionellen Zahnreinigung werden außerdem die Zahnzwischenräume sehr gründlich gereinigt, was zuhause mit der Zahnseide manchmal sehr schwierig ist. So eine Zahnpflege sollten Sie ein bis zweimal pro Jahr in Anspruch nehmen.