Von Arne Süßmuth

Um gesund und vital (lebenskräftig) zu bleiben benötigt der Körper des Menschen regelmäßig Bewegung; denn Bewegungsmangel kann zum Abbau von funktionellem Körpergewebe in den minder beanspruchten Körperregionen führen. Auch die Entstehung von bestimmten Erkrankungen, wie zum Beispiel Durchblutungsstörungen, Stoffwechselstörungen, Verspannungen der Muskeln und Übergewicht bis zu Adipositas (starkes Übergewicht, Fettleibigkeit) kann durch Bewegungsmangel gefördert werden. Darüber hinaus gilt Bewegungsmangel als Risikofaktor für (überwiegend chronische) Krankheiten wie zum Beispiel Diabetes mellitus und Koronare Herzkrankheit.

Da eine geeignete körperliche Aktivität die Gesundheit fördern und damit das Krankheitsrisiko reduzieren kann, sollte man sich regelmäßig körperlich betätigen. Doch was bedeutet regelmäßig? Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt eine mäßige körperliche Aktivität von mindestens 30 Minuten täglich (http://www.who-tag.de/2002themen_flyer2002.htm). Zu diesen körperliche Aktivitäten zählen zum Beispiel Laufen, schnelles Gehen, Schwimmen, Radfahren und ähnliche körperliche Betätigungen.